为什么说筋膜枪是智商税，筋膜枪是不是交智商税

稿源：中关村在线

近些年，筋膜枪伴随着被大家广泛应用，从健身圈的“高科技产品”逐渐变成走进千家万户的按摩软件。但也有很多人在挑选筋膜枪以后，反响强烈：

“并不是说筋膜枪可以减肥吗？我用了好长时间咋没瘦？”

“运动受伤了能用筋膜枪处理吗”

“筋膜枪是否哪疼就按照哪？”

曾经有科研人员展开了历时两个星期的试验，依据结论资料显示，筋膜枪能够提升痛阈，做到放松并激话上斜方肌的效果，提升部分血液循环系统，推动了负伤组织修复，可以缓解肩周肌肉肌肉僵硬不适感和疼痛感、改进颈椎骨功能问题。这说明了筋膜枪在规范使用的情形下绝对是有效果，并不是靠营销推广蹭热点出的“偶然所得税”。

但是也有很多人因应用筋膜枪反而愈用愈伤，实际上，很多小伙伴以其长相或是诸多时尚博主强烈推荐热情提交订单，但根据市场中信息过载、错乱宣传策划，不可以全面了解它对于身体的功效，乃至存在错误认知，没法清晰了解它应用领域与使用错误观念。

筋膜枪的使用场景许多，在运动前后能够迅速激话肌肉，提升关节灵活性和肌肉的可塑性，协助你进行热身运动，提升运动表现，也可以解决健身运动时产生的延时性肌肉酸疼。

值得一提的是，针对工薪族的小伙伴来说，常常埋首办公室保持不正确的静态数据姿态很久，很容易造成肌肉肌肉僵硬给身体产生压力，而筋膜枪根据高频振动，能够有效改善肌肉酸疼、肌肉劳损等不适。

总得来说，伴随着技术发展，筋膜枪适用场景拓展成为我们日常生活的点点滴滴，早已已经从运动健身行业迈向了我职场中的与家庭当中，正是它能够带来更加好的放松按摩实际效果，慢慢被大家广泛受到。

但是，筋膜枪也是有应用局限性，许多突发情况不可以依靠它处理。

当运动拉伤、扭到时，肌肉会处在急性炎症期，这时患部可能会因肌肉酸疼随着肿胀、炎症等，此刻筋膜枪高强度刺激性可能会使血液加快，加剧伤情。而且，筋膜枪也无法改进关节错位、半月板损害、骨增生等疼痛感，商品主要是针对肌肉丰满的地区按摩放松，不适宜对骨、骨关节开展敲击。

虽然筋膜枪使用方便、应用方便快捷，但是也不是每个人、身体全部部位都可以所使用的。

筋膜枪是一种皮下组织恢复专用工具，仅适用肌肉，但是不包含骨关节，骨头和肌腱，当高频率的能量传达到人体骨骼时，能量会上升到肌腱，进而在过多负载下受伤害。

怀孕期间群体也禁用，老年人和未成年人群还要在医师具体指导与家人帮助下慎重应用。而身患骨质疏松症、骨裂或身上有金属材料包装物者、急性感染或炎症、心血管疾病以及其它重要疾病患者要尽量使用，或是通过医生的分辨之后再决定是否应用，不然会危害身体恢复，乃至加剧病症。

筋膜枪的震动归属于高频率，比较适合放松肌肉丰腴厚重的部位，除开头顶部、头颈不建议用外，也有腋下、膝关节腘窝、大腿根部、腹股沟区，骨头突出的腕关节、脊椎、脚裸、尾骨等位置，最好也不要应用筋膜枪冲击性，容易因为错误操作造成伤害。

与此同时，我们自己的锁骨位置是不能用筋膜枪敲击的，提议顺着锁骨下方位置轻扫。

因而，在我们应用筋膜枪时，最好是在使用说明的帮助下，再找一个比较舒心的姿态，身心健康处在放松情况，从低频率震幅逐渐，沿着身体肌肉纹路和肌肉筋膜迈向按摩。还要懂得操纵按摩时长，在同一个部位最好是滞留不得超过1min。

值得关注的是，筋膜枪里的按摩头也有很大的区别，好像球型头适宜全身上下绝大多数肌肉放松，而子弹头冲击性总面积比较小，能够提供更深层次的刺激性，比较适合分外酸疼、有一定厚度肌肉，例如脚掌、虎口处放松。

而且，大家在购买筋膜枪时，应注意它电动机、震幅、严厉打击工作频率，在其中筋膜枪的四冲程最好是在6-14mm才能更好地按摩到深层次肌肉筋膜，太低和过多都不可行。还要选择知名品牌，除开其他国家NBA选手相同一步到位的Hyperice、东芝等多个知名品牌的筋膜枪外，我们国家的云麦、菠萝君、小米手机等企业也是一个很好的挑选。